Løp bloggen
Løping: Hva er sone 1 / aktiv restitusjon?
Restitusjonsløp i sone 1 er nøkkelen til tilpasning og konsistens. Lær hvordan du bruker denne lavintensitetssonen for å holde deg frisk, forhindre skader og øke langsiktig fremgang.
Maratontrening: 10 viktige treningsøkter
Disse 10 essensielle treningsøktene er kjernen i maratonforberedelsene. Bygg utholdenhet, skjerp tempoet og gjør deg klar til løpsdagen med et strukturert treningsgrunnlag.
Halvmaratontrening: 10 viktige treningsøkter
Disse 10 essensielle treningsøktene er ryggraden for suksess på halvmaraton. Bygg grunnlaget ditt, øk farten din og hold deg konsekvent fra trening til løpsdag.
10K-trening: 10 viktige treningsøkter
Disse 10 essensielle treningsøktene danner kjernen i 10 km-trening. Bygg utholdenhet, skjerp tempokontrollen og sett tonen for konsekvent løpsforberedelse.
Maratontrening: 10 Sone 4 / Terskeløkter
Bygg opp bærekraftig kraft og mental kontroll med disse 10 Sone 4/terskeløktene for maratontrening. Ideell for løpere som ønsker å holde seg sterk selv etter lange anstrengelser.
Maratontrening: 10 Sone 3 / Tempo-økter
Tren for langdistansestyrke med disse 10 tempoøktene i sone 3. Perfekt for maratonløpere som bygger opp det jevne tempoet og utholdenheten som trengs for å gå distansen.
Halvmaratontrening: 10 Sone 5 / VO2 Maks-økter
Sprinter sterkt og restituer raskt med disse 10 VO2 max-øktene. Laget for halvmaratonløpere som presser på for å prestere med maksimal innsats.
5K-trening: 10 viktige treningsøkter
Disse 10 essensielle treningsøktene legger grunnlaget for 5 km-ytelse. Fra fart til utholdenhet gir denne serien deg alle øktene du trenger for å trene smartere.
Maratontrening: 10 Sone 5 / VO2 Maks-økter
Øk topprestasjonen med disse 10 VO2 max-øktene for maratonløpere. Tren raskt, restitusjonshardt og slipp farten din når det gjelder som mest.
Halvmaratontrening: 10 Sone 4 / Terskeltreningsøkter
Ta kontroll i løpstempo med disse 10 Sone 4/terskel-øktene. Utviklet for å hjelpe halvmaratonløpere med å bygge vedvarende kraft og løpe med selvtillit.
Halvmaratontrening: 10 sone 3 / tempoøkter
Hold deg stødig og sterk med disse 10 tempoøktene. Perfekt for halvmaratonløpere som ønsker å holde tempoet oppe og bygge smart utholdenhet på løpsdagen.
10 km trening: 10 Sone 5 / VO2 Maks treningsøkter
Nå toppen med disse 10 Sone 5/VO2 maks-øktene. Laget for 10 km-løpere som jakter toppfart, effektivitet og maksimal aerob kapasitet.
10K-trening: 10 Sone 4-/terskeløkter
Tren på grensen av din kapasitet med disse 10 Sone 4/terskeløktene. Perfekt for 10 km-løpere som ønsker å holde tempoet under press og bygge styrke som varer.
10K-trening: 10 Sone 3 / Tempo-økter
Bygg kontroll og fartsutholdenhet med disse 10 sone 3/tempo-øktene, skreddersydd for å hjelpe 10 km-løpere med å holde seg sterke og konsekvente fra start til slutt.
5K-trening: 10 Sone 5 / VO2 Max-økter
Slipp løs toppfarten din med disse 10 Sone 5/VO2 maks-øktene. Utviklet for 5 km-løpere som er klare til å presse hardt og trene med maksimal innsats.
5K-trening: 10 Sone 4-/terskeløkter
Press grensene dine og bygg styrke på løpsdagen med disse 10 sone 4/terskeløktene som er designet for 5 km-løpere som jakter på fart og kontroll.
5K-trening: 10 sone 3-/tempoøkter
Disse 10 Sone 3-øktene hjelper 5K-løpere med å utvikle vedvarende fart, aerob styrke og smart tempo under press.
Nybegynnerguide til maraton!
Løp distansen med selvtillit. Denne maratonguiden hjelper deg med å bygge utholdenhet, holde deg mentalt sterk og nå målstreken klar til å feire.
Nybegynnerguide til halvmaraton!
Tren med et formål og bygg opp varig utholdenhet. Denne halvmaratonguiden veileder deg gjennom hvert steg, fra de første kilometerne til selvtillit på løpsdagen.
Nybegynnerguide til 10 km
Ta fatt på ditt første 10 kilometerløp med energi og målrettethet. Denne nybegynnervennlige guiden hjelper deg med å bygge opp formen, holde deg motivert og krysse målstreken med stolthet.