Olympisk triatlonsenter

Nybegynnerguider

Nybegynnerguider
Triatlonblogg
Den komplette nybegynnerguiden til olympisk triatlon
Den komplette nybegynnerguiden til olympisk triatlon

Oppdag hva du kan forvente i din første olympiske triatlon. Lær hvordan du forbereder deg til 1,5 km svømming, 40 km sykling og 10 km løping med selvtillit og klarhet.

Les mer →

Sone 1 / Aktiv gjenoppretting

Sone 1

Sone 2 / Utholdenhet

Sone 2
Triatlonblogg
Olympisk triatlon: Hva er sone 2 / utholdenhetstrening?
Olympisk triatlon: Hva er sone 2 / utholdenhetstrening?

Lær hvordan utholdenhetsløping i sone 2 bygger aerob styrke, utholdenhet og ytelse på lange løyper for olympisk triatlon.

Les mer →
Olympisk triatlontrening: De viktigste fordelene på lang løp
Olympisk triatlontrening: De viktigste fordelene på lang løp

Lær hvordan lange løpeturer bygger utholdenhet, tempostyrke og mental motstandskraft for suksess i triatlon på olympisk distanse.

Les mer →
Olympisk triatlontrening: Fordelene med den lange turen
Olympisk triatlontrening: Fordelene med den lange turen

Oppdag verdien av lange turer i olympisk triatlontrening. Lær hvordan jevn distanse bygger aerob kapasitet, muskelutholdenhet og mental motstandskraft.

Les mer →

Sone 3 / Tempo

Sone 3
Triatlonblogg
Olympisk triatlon: Hva er sone 3 / tempotrening?
Olympisk triatlon: Hva er sone 3 / tempotrening?

Oppdag hvordan temposykkeltrening i sone 3 forbedrer kontroll, utholdenhet og tempo på løpsdagen for olympisk triatlon.

Les mer →
Olympisk triatlontrening: 10 sone 3 / tempo-svømmeøkter
Olympisk triatlontrening: 10 sone 3 / tempo-svømmeøkter

Oppdag 10 temposvømmeøkter designet for forberedelse til olympisk triatlon. Bygg jevn rytme, kontroll i åpent vann og aerob styrke i hvert intervall.

Les mer →
Olympisk triatlontrening: 10 sone 3 / temposykkeløkter
Olympisk triatlontrening: 10 sone 3 / temposykkeløkter

Oppdag 10 temposykkeløkter for å utvikle jevn kraft, fokus og kontroll. Ideell for olympiske triatleter som bygger opp kondisjon og tempo i variert terreng.

Les mer →
Olympisk triatlontrening: 10 sone 3 / tempoløpøkter
Olympisk triatlontrening: 10 sone 3 / tempoløpøkter

Oppdag 10 tempoøkter for løping for å utvikle jevnt tempo, kontroll og aerob styrke. Perfekt for olympiske triatleter som bygger selvtillit og rytme på løypa.

Les mer →
Olympisk triatlon: 10 Sone 3 / Tempo Brick-økter
Olympisk triatlon: 10 Sone 3 / Tempo Brick-økter

Bygg kontroll og tempo med 10 tempoøkter for olympisk triatlon. Oppdag hvordan moderat anstrengende sykkel-til-løp-trening forbedrer utholdenhet og form.

Les mer →

Sone 4 / Terskel

Sone 4
Triatlonblogg
Olympisk triatlon: Hva er sone 4 / terskeltrening?
Olympisk triatlon: Hva er sone 4 / terskeltrening?

Oppdag hvordan svømmetrening i sone 4 hjelper olympiske triatleter med å bygge terskelhastighet, øke laktattøkning og forbedre utholdenheten på løpsdagen.

Les mer →
Olympisk triatlon: 10 Sone 4 / Terskel svømmeøkter
Olympisk triatlon: 10 Sone 4 / Terskel svømmeøkter

Utforsk 10 terskelsvømmeøkter for å forbedre tempo, svømmetakeffektivitet og utholdenhet på løpsdagen. Bygg svømmekontroll og selvtillit til din olympiske triatlon.

Les mer →
Olympisk triatlon: 10 Sone 4 / Terskelsykkeløkter
Olympisk triatlon: 10 Sone 4 / Terskelsykkeløkter

Utforsk 10 terskeløkter for å bygge styrke og tempokontroll på den olympiske triatlonsykkelen. Lær hvordan du kan opprettholde høy innsats og forbedre din fysiske styrke til løpsdagen.

Les mer →
Olympisk triatlon: 10 Sone 4 / Terskelløpøkter
Olympisk triatlon: 10 Sone 4 / Terskelløpøkter

Utforsk 10 terskelløpsøkter for å forbedre fart og utholdenhet til olympisk triatlon. Bygg tempokontroll og konkurranseklarhet med strukturert tempotrening.

Les mer →
Olympisk triatlon: 10 Sone 4 / Terskelmurstreningsøkter
Olympisk triatlon: 10 Sone 4 / Terskelmurstreningsøkter

Tren hardere og løp sterkere med 10 terskeløkter for olympisk triatlon. Oppdag hvordan du simulerer løpsinnsats og bygger utholdenhet på høyt nivå.

Les mer →

Sone 5 / VO2 Maks

Sone 5
Triatlonblogg
Olympisk triatlontrening: Hva er sone 5 / VO2 maks?
Olympisk triatlontrening: Hva er sone 5 / VO2 maks?

Lær hvordan Sone 5-trening forbedrer toppfarten din. Oppdag hvordan VO2-maks-økter skjerper intensiteten og øker toppprestasjonen på sykkeletappen i den olympiske triatlonen.

Les mer →