Ironman 70.3 Hub: Treningsguider, treningsøkter og forberedelser

Utforsk hvordan du trener til svømming, sykling og løping i Ironman 70.3, med øvelser for å bygge utholdenhet, tempo og styrke.

Sammenlign forskjellene i distanse, tempo og forberedelse mellom en halv ironman og en full ironman.

Oppdag hva 70,3 i Ironman betyr og hvordan hver disiplin, svømming, sykling og løping, fordeler seg i distanse.

Utforsk 10 eksempler på svømmeøkter som bygger form, fokus og selvtillit til Ironman 70.3-prestasjonen din.

Utforsk 10 eksempler på sykkeløkter som bygger styrke, fart og kontroll for Ironman 70.3-ytelse.

Lær hvordan du forbereder deg til din første Ironman 70.3. Oppdag de viktigste trenings-, tempo- og tankesettstrategiene for å mestre 1,9 kilometer svømming, 90 kilometer sykling og 21,1 kilometer løping.

Start Ironman 70.3-reisen din med selvtillit. Denne nybegynnerguiden forklarer svømme-, sykle- og løpedistansene, tempostrategien og den mentale tilnærmingen som hjelper deg med å forberede deg til ditt første løp.

Oppdag 10 eksempler på halvmaratonøkter for å bygge utholdenhet, forbedre tempoet og forberede kropp og sinn til løpsdagen.