5K-SONE

Negative og positive splitter former 5K-prestasjonen din. Lær hvorfor negative splitter er den smartere tempostrategien og hvordan du kan øve på dem i trening.

Er du nybegynner innen 5 km-løping? Oppdag de vanligste nybegynnerfeilene og hvordan du unngår dem. Tren smartere, ha et bedre tempo og nyt raskere fremgang.

Å holde tempoet på et 5 km-løp er en ferdighet som kan avgjøre om løpet ditt lykkes eller ikke. Oppdag hvordan du starter smart, holder stødig og fullfører raskt med den perfekte tempoplanen.

Lange løpeturer er viktige selv for 5 km-trening. Lær hvordan aerob utholdenhet bygger opp utholdenhet, forbedrer tempokontrollen og forbereder kroppen din på løpsdagens krav.

Restitusjon er en viktig del av 5K-planen din. Lær hvordan du bruker hvileuker til å gjenoppbygge, holde deg konsekvent og unngå overtrening etter hvert som du utvikler deg.

Disse 10 essensielle treningsøktene legger grunnlaget for 5 km-ytelse. Fra fart til utholdenhet gir denne serien deg alle øktene du trenger for å trene smartere.

Start løpereisen din med selvtillit. Denne 5K-guiden er laget for nybegynnere som ønsker å føle seg sterke, holde seg stabile og nyte hvert steg.