FLJUGA-sinnet
Tankesett. Psykologi. Ytelse.
Frigjør mental ytelse i utholdenhetsidrett
Konsistens gjennom kaos
Oppdag hvordan du kan holde deg jordet i treningen din, selv når livet føles uforutsigbart. Lær hvordan konsistens skaper fremgang gjennom kaoset.
Kostnaden ved å ta igjen tapt tap
Utforsk hva som skjer når du presser på for å ta igjen det tapte, og hvordan du kan gjenopprette situasjonen uten å bli utbrent.
Alt-eller-ingenting-tenkning i trening
Oppdag hvordan alt-eller-ingenting-tanker holder deg tilbake og hvordan du kan trene med mer balanse og fleksibilitet.
Konsistensens psykologi
Oppdag hvordan konsistens bygges ut fra tankesett, ikke motivasjon, og hvorfor det er nøkkelen til langsiktig suksess.
Comeback-tankegangen: Å starte på nytt uten skam eller frykt
Oppdag hvordan du kan starte treningen din på nytt med selvtillit og legge frykt og skam bak deg.
Grit er ikke grin: Hvorfor motstandskraft ikke handler om å presse seg gjennom alt
Oppdag hvorfor ekte motstandskraft ikke handler om å presse seg gjennom alt, men å vite når man skal stoppe opp og tilpasse seg.
Feil er tilbakemelding: Hvordan bruke tilbakeslag til å gi vekst
Oppdag hvordan du kan gjøre nederlag om til drivstoff og bruke tilbakeslag som momentum for ditt neste gjennombrudd.
Mentale mikro-gjenopprettinger: Raskt tilbakestilling når alt går galt
Oppdag hvordan du raskt kan tilbakestille deg under tilbakeslag og bruk korte mentale pauser for å beholde kontrollen.
Hva robuste idrettsutøvere gjør annerledes
Oppdag de små endringene i tankesett som hjelper motstandsdyktige idrettsutøvere med å holde fokus og komme sterkere tilbake.
Psykologien bak motstandskraft i utholdenhetsidrett
Oppdag hvordan motstandskraft bygger seg opp over tid, og hvorfor det er viktigst for langsiktige utholdenhetsmål.
Når fremgang føles utenfor rekkevidde: Emosjonell tretthet i langsiktige mål
Oppdag hvordan du kan håndtere emosjonell tretthet når fremgangen føles fjern og motivasjonen falmer.
Det sosiale speilet: Håndtering av press fra innlegg, likerklikk og statistikk
Oppdag hvordan du kan holde deg jordet når sosiale medier-statistikker begynner å forme selvverdet ditt.
Kappløp med følelser: Bruk følelser som drivstoff, ikke friksjon
Oppdag hvordan du kanaliserer følelsene dine til drivstoff som driver konkurransene og treningen din fremover.
Kontroll er ikke målet: Å omfavne usikkerhet i trening og konkurranser
Oppdag hvordan det å omfavne usikkerhet i treningen din kan bygge tillit, vekst og motstandskraft.
Sammenligningsfellen: Når andre idrettsutøvere rister selvtilliten din
Oppdag hvordan sammenligning kan rokke selvtilliten din, og hvordan du kan gjenvinne fokus og tro.
Å gi slipp for å gå fremover: Kontroll, sammenligning og emosjonell klarhet i sport
Oppdag hvordan det å gi slipp på kontroll og sammenligning kan føre til emosjonell klarhet og sterkere ytelse.
Historiene vi forteller oss selv: Narrativ identitet i sport
Oppdag hvordan historiene du forteller deg selv former identiteten din, treningen din og prestasjonene dine.
Å snakke med deg selv på lang sikt: Å gjøre tretthet om til drivstoff
Oppdag hvordan det å snakke med deg selv under lange løpeturer kan forvandle tretthet til drivstoff og mental styrke.
«Jeg er ikke god nok» Bryter identitetsløkken
Oppdag hvordan du kan bryte deg løs fra identitetsløkken som holder deg fast i selvtvil og begrensninger.
Mantraer som virker: Ord som bærer deg gjennom veggen
Oppdag hvordan kraftige mantraer kan holde deg fokusert og rolig når kroppen din vil gi opp.