Halvmaratonsone

Nybegynnerguider

Nybegynnerguider
Løp bloggen
Halvmaratontrening: Negative splitter vs. positive splitter
Halvmaratontrening: Negative splitter vs. positive splitter

Negative og positive splitter definerer tempostrategien din for halvmaraton. Lær hvorfor negative splitter er det smartere valget og hvordan du trener for dem.

Les mer →
Halvmaratontrening: Vanlige nybegynnerfeil å unngå
Halvmaratontrening: Vanlige nybegynnerfeil å unngå

Trener du til halvmaraton? Oppdag de vanligste nybegynnerfeilene og hvordan du unngår dem. Bygg utholdenhet, vær konsekvent og nyt ditt beste løp.

Les mer →
Halvmaratonløping: Fordeler med langløp og treningstips
Halvmaratonløping: Fordeler med langløp og treningstips

Lange løpeturer er grunnlaget for suksess på halvmaraton. Lær hvordan de forbedrer utholdenhet, mental styrke og evnen din til å holde tempoet langt ut på løpsdagen.

Les mer →
Halvmaratontrening: 10 essensielle løpetreninger
Halvmaratontrening: 10 essensielle løpetreninger

Disse 10 essensielle treningsøktene er ryggraden for suksess på halvmaraton. Bygg grunnlaget ditt, øk farten din og hold deg konsekvent fra trening til løpsdag.

Les mer →
Halvmaratontrening for nybegynnere: Komplett guide
Halvmaratontrening for nybegynnere: Komplett guide

Tren med et formål og bygg opp varig utholdenhet. Denne halvmaratonguiden veileder deg gjennom hvert steg, fra de første kilometerne til selvtillit på løpsdagen.

Les mer →

Sone 1 / Aktiv gjenoppretting

Sone 1
Løp bloggen
Halvmaraton restitusjonsuke: Løpefordeler og treningstips
Halvmaraton restitusjonsuke: Løpefordeler og treningstips

Restitusjon er en viktig del av halvmaratonplanen din. Lær hvordan du reduserer volum, beskytter ytelsen og kommer sterkere tilbake i neste treningsfase.

Les mer →
Halvmaratontrening: Hva er sone 1 / restitusjon?
Halvmaratontrening: Hva er sone 1 / restitusjon?

Oppdag hvorfor restitusjonsløp i sone 1 er viktige for smartere halvmaratontrening. Lær hvordan lavintensitetsinnsats støtter utholdenhet, reduserer tretthet og øker konsistensen.

Les mer →

Sone 2 / Utholdenhet

Sone 2
Løp bloggen
Halvmaratonløping: Fordeler med langløp og treningstips
Halvmaratonløping: Fordeler med langløp og treningstips

Lange løpeturer er grunnlaget for suksess på halvmaraton. Lær hvordan de forbedrer utholdenhet, mental styrke og evnen din til å holde tempoet langt ut på løpsdagen.

Les mer →
Halvmaratontrening: Hva er sone 2 / utholdenhet?
Halvmaratontrening: Hva er sone 2 / utholdenhet?

Oppdag hvorfor utholdenhetsløp i sone 2 er viktige for smartere halvmaratontrening. Lær hvordan aerob pacing bygger utholdenhet, forbedrer effektiviteten og støtter suksess på langdistanse.

Les mer →
Løpeutholdenhet: Hvordan bygge varig utholdenhet
Løpeutholdenhet: Hvordan bygge varig utholdenhet

Utholdenhetsløping er grunnlaget for prestasjon. Lær hvordan Sone 2-trening, lange løpeturer og restitusjon kombineres for å bygge varig styrke og aerob kraft.

Les mer →

Sone 3 / Tempo

Sone 3
Løp bloggen
Halvmaratontrening: 10 sone 3 / tempoøkter
Halvmaratontrening: 10 sone 3 / tempoøkter

Hold deg stødig og sterk med disse 10 tempoøktene. Perfekt for halvmaratonløpere som ønsker å holde tempoet oppe og bygge smart utholdenhet på løpsdagen.

Les mer →
Halvmaratontrening: Hva er sone 3 / tempo?
Halvmaratontrening: Hva er sone 3 / tempo?

Oppdag hvorfor tempoløp i sone 3 er viktige for smartere halvmaratontrening. Lær hvordan vedvarende innsats forbedrer aerob kraft, tempokontroll og selvtillit på lang løp.

Les mer →

Sone 4 / Terskel

Sone 4
Løp bloggen
Halvmaratontrening: 10 Sone 4 / Terskeltreningsøkter
Halvmaratontrening: 10 Sone 4 / Terskeltreningsøkter

Ta kontroll i løpstempo med disse 10 Sone 4/terskel-øktene. Utviklet for å hjelpe halvmaratonløpere med å bygge vedvarende kraft og løpe med selvtillit.

Les mer →
Halvmaratontrening: Hva er sone 4 / terskel?
Halvmaratontrening: Hva er sone 4 / terskel?

Oppdag hvorfor terskelløp i sone 4 er viktige for smartere halvmaratontrening. Lær hvordan sterke, kontrollerte anstrengelser bygger fart, utholdenhet og effektivitet på løpsdagen.

Les mer →

Sone 5 / VO2 Maks

Sone 5
Løp bloggen
Halvmaratontrening: 10 Sone 5 / VO2 Maks-økter
Halvmaratontrening: 10 Sone 5 / VO2 Maks-økter

Sprinter sterkt og restituer raskt med disse 10 VO2 max-øktene. Laget for halvmaratonløpere som presser på for å prestere med maksimal innsats.

Les mer →
Halvmaratontrening: Hva er sone 5 / VO2 maks?
Halvmaratontrening: Hva er sone 5 / VO2 maks?

Oppdag hvorfor VO2 Max-løp i sone 5 er viktige for smartere halvmaratontrening. Lær hvordan korte, høyintensive anstrengelser utvikler fart, kraft og styrke i avslutningen.

Les mer →