Å holde seg motivert

Disiplin, konsistens og tankesett

Motivasjon får deg i gang. Disiplin holder deg i gang. Denne sonen er for idrettsutøvere som ønsker å møte opp konsekvent – ​​selv når det er vanskelig. Enten du har dager med lite energi, sliter med å finne mening med treningen, eller bare trenger en mental tilbakestilling, samler denne siden verktøy, endringer i tankesettet og mentale strategier som hjelper deg å holde deg på sporet. Fordi de sterkeste løperne, rytterne og svømmerne ikke alltid er de raskeste – det er de som ikke gir opp.

Fremhevet
Grit er ikke grin: Hvorfor motstandskraft ikke handler om å presse seg gjennom alt
Å holde seg motivert
Grit er ikke grin: Hvorfor motstandskraft ikke handler om å presse seg gjennom alt
Å holde seg motivert

Oppdag hvorfor ekte motstandskraft ikke handler om å presse seg gjennom alt, men å vite når man skal stoppe opp og tilpasse seg.

Å holde seg motivert
Feil er tilbakemelding: Hvordan bruke tilbakeslag til å gi vekst
Å holde seg motivert
Feil er tilbakemelding: Hvordan bruke tilbakeslag til å gi vekst
Å holde seg motivert

Oppdag hvordan du kan gjøre nederlag om til drivstoff og bruke tilbakeslag som momentum for ditt neste gjennombrudd.

Å holde seg motivert
Mentale mikro-gjenopprettinger: Raskt tilbakestilling når alt går galt
Å holde seg motivert
Mentale mikro-gjenopprettinger: Raskt tilbakestilling når alt går galt
Å holde seg motivert

Oppdag hvordan du raskt kan tilbakestille deg under tilbakeslag og bruk korte mentale pauser for å beholde kontrollen.

Å holde seg motivert
Hva robuste idrettsutøvere gjør annerledes
Å holde seg motivert
Hva robuste idrettsutøvere gjør annerledes
Å holde seg motivert

Oppdag de små endringene i tankesett som hjelper motstandsdyktige idrettsutøvere med å holde fokus og komme sterkere tilbake.

Å holde seg motivert
Psykologien bak motstandskraft i utholdenhetsidrett
Å holde seg motivert
Psykologien bak motstandskraft i utholdenhetsidrett
Å holde seg motivert

Oppdag hvordan motstandskraft bygger seg opp over tid, og hvorfor det er viktigst for langsiktige utholdenhetsmål.

Å holde seg motivert
Å sette mentale mål som faktisk holder
Å holde seg motivert
Å sette mentale mål som faktisk holder
Å holde seg motivert

Oppdag hvordan du setter deg mentale mål som virkelig varer. Lær enkle strategier for å gjøre intensjoner om til konsekvente prestasjonsvaner.

Å holde seg motivert
Mindful løping: Å justere pust, form og innsats
Å holde seg motivert
Mindful løping: Å justere pust, form og innsats
Å holde seg motivert

Oppdag hvordan mindful løping forbedrer form, fokus og flyt. Lær hvordan du kan justere pusten, holdningen og tempoet ditt.

Å holde seg motivert
Disiplin vs. motivasjon: Hva får deg egentlig ut av døren?
Å holde seg motivert
Disiplin vs. motivasjon: Hva får deg egentlig ut av døren?
Å holde seg motivert

Lær forskjellen mellom disiplin og motivasjon. Oppdag hva som virkelig driver konsistens i utholdenhetstrening.

Å holde seg motivert
Slik holder du deg motivert når du ikke har lyst til å trene
Å holde seg motivert
Slik holder du deg motivert når du ikke har lyst til å trene
Å holde seg motivert

Oppdag hvordan du kan fortsette når motivasjonen svikter. Lær velprøvde måter å holde deg konsekvent selv når du ikke har lyst til å trene.

Å holde seg motivert
Løpingsmentalitet 101: Motivasjon, disiplin og mental restitusjon
Å holde seg motivert
Løpingsmentalitet 101: Motivasjon, disiplin og mental restitusjon
Å holde seg motivert

Oppdag tankegangen bak sterk løping. Lær hvordan motivasjon, disiplin og restitusjon former langsiktig suksess.

Å holde seg motivert
Bygge mot: Hva det betyr og hvordan utvikle det i trening
Å holde seg motivert
Bygge mot: Hva det betyr og hvordan utvikle det i trening
Å holde seg motivert

Oppdag hva motet egentlig betyr i trening. Lær hvordan du utvikler motstandskraft og holder ut når det blir tøft.

Å holde seg motivert