Sprint Triathlon Hub

Sone 2 er din utholdenhetsmotor. Lær hvordan jevn aerob sykkeltur utvikler utholdenhet, fettutnyttelse og jevnt tempo for suksess i sprinttriatlon.

Sone 3 er temposonen din. Oppdag hvordan denne moderate intensiteten bygger kontroll, aerob styrke og jevn kraft for sprinttriatlonprestasjoner.

Sone 4 er der konkurransetempoet lever. Lær hvordan terskeltrening bygger styrke, forbedrer laktattoleransen og bidrar til å opprettholde hard innsats i sprinttriatlon.

Sone 5-trening er der fart og kraft topper seg. Oppdag hvordan VO2 max-intervaller skjerper intensiteten, flytter grenser og forbedrer sprinttriatlonprestasjonen din.

Mestre løpsforberedelsene dine med 10 viktige brick-økter for sprinttriatlon. Oppdag hvordan strukturerte treningsøkter fra sykkel til løping forbedrer overganger, tempo og utholdenhet.

Utvikle fart og kontroll med 10 tempoøkter for sprinttriatlon. Lær hvordan konsekvent middels intensitet bygger rytme, spenst og form.

Bygg din aerobe svømmebase med 10 tempoøkter for sprinttriatlon. Oppdag hvordan trening i jevnt tempo forbedrer svømmetakeffektivitet og kontroll på løpsdagen.

Bygg bærekraftig konkurransekraft med 10 temposykkeløkter for sprinttriatlon. Lær hvordan du kontrollerer tempo, finpusser teknikken og opprettholder høy aerob ytelse.

Bli raskere i vannet med 10 terskelsvømmeøkter for sprinttriatlon. Oppdag hvordan fokusert intensitet øker utholdenhet, form og tempo i åpent vann.

Tren smartere med 10 terskelsykkeløkter for sprinttriatlon. Lær hvordan kontrollert og hard sykling bygger styrke, tempo og bærekraftig fart.

Tren smart med 10 terskelløpsøkter for sprinttriatlon. Lær hvordan vedvarende intervaller med høy innsats forbedrer tempo, form og utholdenhet midt i løpet.

Lær hvordan lange løpeturer forbedrer prestasjonene dine i sprinttriatlon. Oppdag hvordan aerob kondisjon og mentalt tempo går hånd i hånd for vedvarende løpeinnsats.

Utforsk fordelene med lange turer i sprinttriatlontrening. Oppdag hvordan utvidede utholdenhetsøkter forbedrer aerob kapasitet, tempokontroll og mental styrke.

Bygg tempoklossene dine med 10 strukturerte økter for sprinttriatlon. Oppdag hvordan du trener stabil intensitet på tvers av både sykkel- og løpedisipliner.

Utforsk 10 terskel-/sone 4-økter designet for sprinttriatlontrening. Lær hvordan du kombinerer sykkel- og løpeintervaller for fart, utholdenhet og konkurranseklarhet.

Lær når du bør planlegge en restitusjonsuke i Sprint Triathlon-planen din. Oppdag hvordan hvile bygger konsistens, forebygger utbrenthet og forbedrer tilpasning.