Sprint Triathlon Hub

Nybegynnerguider

Nybegynnerguider
Triatlonblogg
Triatlondistanser forklart: Hvilket løp passer for deg?
Triatlondistanser forklart: Hvilket løp passer for deg?

Oppdag hvilken triatlondistanse som passer dine mål. Lær hvordan du velger mellom Super Sprint, Sprint, Olympic, 70.3 og full Ironman basert på din erfaring og livsstil.

Les mer →

Sone 1 / Aktiv gjenoppretting

Sone 1

Sone 2 / Utholdenhet

Sone 2
Triatlonblogg
Sprinttriatlontrening: Hva er sone 2 / utholdenhet?
Sprinttriatlontrening: Hva er sone 2 / utholdenhet?

Sone 2 er din utholdenhetsmotor. Lær hvordan jevn aerob sykkeltur utvikler utholdenhet, fettutnyttelse og jevnt tempo for suksess i sprinttriatlon.

Les mer →

Sone 3 / Tempo

Sone 3
Triatlonblogg
Sprinttriatlontrening: Hva er sone 3 / tempo?
Sprinttriatlontrening: Hva er sone 3 / tempo?

Sone 3 er temposonen din. Oppdag hvordan denne moderate intensiteten bygger kontroll, aerob styrke og jevn kraft for sprinttriatlonprestasjoner.

Les mer →
Sprinttriatlontrening: 10 sone 3-/tempoløpøkter
Sprinttriatlontrening: 10 sone 3-/tempoløpøkter

Utvikle fart og kontroll med 10 tempoøkter for sprinttriatlon. Lær hvordan konsekvent middels intensitet bygger rytme, spenst og form.

Les mer →
Sprinttriatlontrening: 10 sone 3 / temposvømmeøkter
Sprinttriatlontrening: 10 sone 3 / temposvømmeøkter

Bygg din aerobe svømmebase med 10 tempoøkter for sprinttriatlon. Oppdag hvordan trening i jevnt tempo forbedrer svømmetakeffektivitet og kontroll på løpsdagen.

Les mer →
Sprinttriatlontrening: 10 sone 3-/temposykkeløkter
Sprinttriatlontrening: 10 sone 3-/temposykkeløkter

Bygg bærekraftig konkurransekraft med 10 temposykkeløkter for sprinttriatlon. Lær hvordan du kontrollerer tempo, finpusser teknikken og opprettholder høy aerob ytelse.

Les mer →
Sprinttriatlontrening: 10 Sone 3 / Tempo Brick-økter
Sprinttriatlontrening: 10 Sone 3 / Tempo Brick-økter

Bygg tempoklossene dine med 10 strukturerte økter for sprinttriatlon. Oppdag hvordan du trener stabil intensitet på tvers av både sykkel- og løpedisipliner.

Les mer →

Sone 4 / Terskel

Sone 4
Triatlonblogg
Sprinttriatlontrening: Hva er sone 4 / terskel?
Sprinttriatlontrening: Hva er sone 4 / terskel?

Sone 4 er der konkurransetempoet lever. Lær hvordan terskeltrening bygger styrke, forbedrer laktattoleransen og bidrar til å opprettholde hard innsats i sprinttriatlon.

Les mer →
Sprinttriatlon: 10 Sone 4 / Terskel svømmeøkter
Sprinttriatlon: 10 Sone 4 / Terskel svømmeøkter

Bli raskere i vannet med 10 terskelsvømmeøkter for sprinttriatlon. Oppdag hvordan fokusert intensitet øker utholdenhet, form og tempo i åpent vann.

Les mer →
Sprinttriatlon: 10 Sone 4 / Terskelsykkeløkter
Sprinttriatlon: 10 Sone 4 / Terskelsykkeløkter

Tren smartere med 10 terskelsykkeløkter for sprinttriatlon. Lær hvordan kontrollert og hard sykling bygger styrke, tempo og bærekraftig fart.

Les mer →
Sprinttriatlon: 10 Sone 4 / Terskelløpøkter
Sprinttriatlon: 10 Sone 4 / Terskelløpøkter

Tren smart med 10 terskelløpsøkter for sprinttriatlon. Lær hvordan vedvarende intervaller med høy innsats forbedrer tempo, form og utholdenhet midt i løpet.

Les mer →
Sprinttriatlon: 10 Sone 4 / Terskelmurstreningsøkter
Sprinttriatlon: 10 Sone 4 / Terskelmurstreningsøkter

Utforsk 10 terskel-/sone 4-økter designet for sprinttriatlontrening. Lær hvordan du kombinerer sykkel- og løpeintervaller for fart, utholdenhet og konkurranseklarhet.

Les mer →

Sone 5 / VO2 Maks

Sone 5
Triatlonblogg
Sprinttriatlon: Hva er sone 5 / VO2 maks trening?
Sprinttriatlon: Hva er sone 5 / VO2 maks trening?

Sone 5-trening er der fart og kraft topper seg. Oppdag hvordan VO2 max-intervaller skjerper intensiteten, flytter grenser og forbedrer sprinttriatlonprestasjonen din.

Les mer →