Løp bloggen
5K-trening: 10 viktige løpetreninger for forbedring
Disse 10 essensielle treningsøktene legger grunnlaget for 5 km-ytelse. Fra fart til utholdenhet gir denne serien deg alle øktene du trenger for å trene smartere.
Maratontrening: 10 Sone 5 / VO2 Maks-økter
Øk topprestasjonen med disse 10 VO2 max-øktene for maratonløpere. Tren raskt, restitusjonshardt og slipp farten din når det gjelder som mest.
Halvmaratontrening: 10 Sone 4 / Terskeltreningsøkter
Ta kontroll i løpstempo med disse 10 Sone 4/terskel-øktene. Utviklet for å hjelpe halvmaratonløpere med å bygge vedvarende kraft og løpe med selvtillit.
Halvmaratontrening: 10 sone 3 / tempoøkter
Hold deg stødig og sterk med disse 10 tempoøktene. Perfekt for halvmaratonløpere som ønsker å holde tempoet oppe og bygge smart utholdenhet på løpsdagen.
10 km trening: 10 Sone 5 / VO2 Maks treningsøkter
Nå toppen med disse 10 Sone 5/VO2 maks-øktene. Laget for 10 km-løpere som jakter toppfart, effektivitet og maksimal aerob kapasitet.
10K-trening: 10 Sone 4-/terskeløkter
Tren på grensen av din kapasitet med disse 10 Sone 4/terskeløktene. Perfekt for 10 km-løpere som ønsker å holde tempoet under press og bygge styrke som varer.
10K-trening: 10 Sone 3 / Tempo-økter
Bygg kontroll og fartsutholdenhet med disse 10 sone 3/tempo-øktene, skreddersydd for å hjelpe 10 km-løpere med å holde seg sterke og konsekvente fra start til slutt.
5K-trening: 10 Sone 5 / VO2 Max-økter
Slipp løs toppfarten din med disse 10 Sone 5/VO2 maks-øktene. Utviklet for 5 km-løpere som er klare til å presse hardt og trene med maksimal innsats.
5K-trening: 10 Sone 4-/terskeløkter
Press grensene dine og bygg styrke på løpsdagen med disse 10 sone 4/terskeløktene som er designet for 5 km-løpere som jakter på fart og kontroll.
5K-trening: 10 Sone 3 / Tempo-løpetreninger
Disse 10 Sone 3-øktene hjelper 5K-løpere med å utvikle vedvarende fart, aerob styrke og smart tempo under press.
Maratontrening for nybegynnere: Komplett guide
Løp distansen med selvtillit. Denne maratonguiden hjelper deg med å bygge utholdenhet, holde deg mentalt sterk og nå målstreken klar til å feire.
Halvmaratontrening for nybegynnere: Komplett guide
Tren med et formål og bygg opp varig utholdenhet. Denne halvmaratonguiden veileder deg gjennom hvert steg, fra de første kilometerne til selvtillit på løpsdagen.
10K-trening for nybegynnere: Komplett guide
Ta fatt på ditt første 10 kilometerløp med energi og målrettethet. Denne nybegynnervennlige guiden hjelper deg med å bygge opp formen, holde deg motivert og krysse målstreken med stolthet.
5K-trening for nybegynnere: Komplett guide
Start løpereisen din med selvtillit. Denne 5K-guiden er laget for nybegynnere som ønsker å føle seg sterke, holde seg stabile og nyte hvert steg.
Nybegynnerguide til landeveisløping: Fra 5 km til maraton!
Oppdag veien fra dine første 5 km til et fullt maraton. Alle løpere starter et sted. Denne veiledningen hjelper deg å ta neste steg med selvtillit og klarhet.
Maratontrening: Hva er sone 5 / VO2 maks?
Oppdag hvorfor VO2-maks-trening i sone 5 er viktig for topp maratonprestasjon. Lær hvordan høyintensiv innsats frigjør fart, kraft og styrke på løpsdagen.
Maratontrening: Hva er sone 4 / terskel?
Oppdag hvorfor terskelløp i sone 4 er viktige for smartere maratontrening. Lær hvordan kontrollert intensitet bygger utholdenhet, tempokontroll og effektivitet på løpsdagen.
Maratontrening: Hva er sone 3 / tempo?
Oppdag hvorfor tempoløp i sone 3 er viktige for smartere maratontrening. Lær hvordan vedvarende innsats bygger aerob styrke, tempokontroll og ytelse over lange distanser.
Maratontrening: Hva er sone 2 / utholdenhet?
Oppdag hvorfor utholdenhetsløp i sone 2 er viktige for smartere maratontrening. Lær hvordan jevn aerob tempo bygger varig styrke, effektivitet og selvtillit.
Maratontrening: Hva er sone 1 / restitusjon?
Oppdag hvorfor restitusjonsløp i sone 1 er viktige for smartere maratontrening. Lær hvordan dager med lett innsats reduserer tretthet, støtter tilpasning og bygger konsistens.