FLJUGA-sinnet
Tankesett. Psykologi. Ytelse.
Frigjør mental ytelse i utholdenhetsidrett
Å sette mentale mål som faktisk holder
Oppdag hvordan du setter deg mentale mål som virkelig varer. Lær enkle strategier for å gjøre intensjoner om til konsekvente prestasjonsvaner.
Mental restitusjon etter et dårlig løp eller løp
Lær hvordan du kan tilbakestille deg etter en skuffende løpetur eller et løp. Oppdag mentale restitusjonsteknikker som gjenoppretter fokus og selvtillit.
Mindful løping: Å justere pust, form og innsats
Oppdag hvordan mindful løping forbedrer form, fokus og flyt. Lær hvordan du kan justere pusten, holdningen og tempoet ditt.
Disiplin vs. motivasjon: Hva får deg egentlig ut av døren?
Lær forskjellen mellom disiplin og motivasjon. Oppdag hva som virkelig driver konsistens i utholdenhetstrening.
Slik holder du deg motivert når du ikke har lyst til å trene
Oppdag hvordan du kan fortsette når motivasjonen svikter. Lær velprøvde måter å holde deg konsekvent selv når du ikke har lyst til å trene.
Løpingsmentalitet 101: Motivasjon, disiplin og mental restitusjon
Oppdag tankegangen bak sterk løping. Lær hvordan motivasjon, disiplin og restitusjon former langsiktig suksess.
Å holde seg mentalt sterk i de siste milene
Lær hvordan du holder deg mentalt sterk når trettheten topper seg. Oppdag strategier for å komme deg gjennom den tøffeste delen av ethvert løp.
Bygge mot: Hva det betyr og hvordan utvikle det i trening
Oppdag hva motet egentlig betyr i trening. Lær hvordan du utvikler motstandskraft og holder ut når det blir tøft.
Tren hjernen din: Mental øvelse for utholdenhetsutfordringer
Lær hvordan mental øving forbereder deg på utholdenhetsøvelser. Oppdag hvordan det å visualisere suksess bygger beredskap og selvtillit.
Selvtillit på løpsdagen: Ritualer før løp som fungerer
Oppdag kraftige ritualer før løpet som bygger ro, klarhet og kontroll. Lær hvordan du kan øke selvtilliten din før startstreken.
Slik trener du mental fokus under svømming, sykling og løping
Lær hvordan du kan skjerpe konsentrasjonen din på tvers av alle tre disiplinene. Oppdag mentale fokusstrategier for svømming, sykling og løping.
Mental trening for idrettsutøvere: Bygg fokus, mot og selvtillit i løp
Oppdag verktøyene som bygger mental styrke. Lær hvordan idrettsutøvere utvikler fokus, pågangsmot og selvtillit i løp gjennom mental trening.
Mental tretthet vs. fysisk tretthet: Kjenn tegnene!
Lær hvordan du kan skille mellom mental og fysisk utmattelse. Oppdag hvordan hver av dem påvirker ytelsen og hvordan du kan håndtere begge deler.
Hvordan tankene dine påvirker tempo, form og fokus
Lær hvordan tankene dine former tempoet og teknikken din. Oppdag de mentale mønstrene som støtter smartere og mer fokusert løping.
Vitenskapen om lidelse: Hvordan utholdenhetsutøvere takler smerte
Oppdag hvordan eliteutøvere innen utholdenhet håndterer smerte. Lær vitenskapen bak lidelse og hvordan du kan trene hjernen din til å holde ut.
Kognitiv utmattelse i lange løp: Hva det er og hvordan trene for det
Lær hvordan kognitiv utmattelse påvirker langdistanseløp. Oppdag hvordan du kan trene hjernen din til å holde seg skarp når kroppen blir sliten.
Hvorfor mental utholdenhet er like viktig som fysisk styrke
Oppdag hvorfor mental utholdenhet er like viktig som fysisk styrke. Lær hvordan tankesett driver frem ytelse på sykkelen og utover.
Utholdenhetens psykologi
Oppdag hvordan hjernen din former utholdenhet. Lær hvordan psykologi påvirker evnen din til å holde ut med lange anstrengelser og fullføre sterkt.