FLJUGA Triatlon-bloggen
Ironman 70.3-trening: 10 Sone 4-/terskelmurstrekningsøkter
Bygg bærekraftig løpsstyrke med 10 terskeløkter for Ironman 70.3. Lær hvordan du trener nær grensen din med kontrollerte sykkel-til-løp-økter.
Olympisk triatlon: 10 Sone 3 / Tempo Brick-økter
Bygg kontroll og tempo med 10 tempoøkter for olympisk triatlon. Oppdag hvordan moderat anstrengende sykkel-til-løp-trening forbedrer utholdenhet og form.
Olympisk triatlon: 10 Sone 4 / Terskelmurstreningsøkter
Tren hardere og løp sterkere med 10 terskeløkter for olympisk triatlon. Oppdag hvordan du simulerer løpsinnsats og bygger utholdenhet på høyt nivå.
Sprinttriatlontrening: Hva er sone 2 / utholdenhet?
Sone 2 er din utholdenhetsmotor. Lær hvordan jevn aerob sykkeltur utvikler utholdenhet, fettutnyttelse og jevnt tempo for suksess i sprinttriatlon.
Sprinttriatlontrening: Hva er sone 3 / tempo?
Sone 3 er temposonen din. Oppdag hvordan denne moderate intensiteten bygger kontroll, aerob styrke og jevn kraft for sprinttriatlonprestasjoner.
Sprinttriatlontrening: Hva er sone 4 / terskel?
Sone 4 er der konkurransetempoet lever. Lær hvordan terskeltrening bygger styrke, forbedrer laktattoleransen og bidrar til å opprettholde hard innsats i sprinttriatlon.
Sprinttriatlon: Hva er sone 5 / VO2 maks trening?
Sone 5-trening er der fart og kraft topper seg. Oppdag hvordan VO2 max-intervaller skjerper intensiteten, flytter grenser og forbedrer sprinttriatlonprestasjonen din.
Sprinttriatlon: 10 viktige mursteinsøkter for ytelse
Mestre løpsforberedelsene dine med 10 viktige brick-økter for sprinttriatlon. Oppdag hvordan strukturerte treningsøkter fra sykkel til løping forbedrer overganger, tempo og utholdenhet.
Sprinttriatlontrening: 10 sone 3-/tempoløpøkter
Utvikle fart og kontroll med 10 tempoøkter for sprinttriatlon. Lær hvordan konsekvent middels intensitet bygger rytme, spenst og form.
Sprinttriatlontrening: 10 sone 3 / temposvømmeøkter
Bygg din aerobe svømmebase med 10 tempoøkter for sprinttriatlon. Oppdag hvordan trening i jevnt tempo forbedrer svømmetakeffektivitet og kontroll på løpsdagen.
Sprinttriatlontrening: 10 sone 3-/temposykkeløkter
Bygg bærekraftig konkurransekraft med 10 temposykkeløkter for sprinttriatlon. Lær hvordan du kontrollerer tempo, finpusser teknikken og opprettholder høy aerob ytelse.
Sprinttriatlon: 10 Sone 4 / Terskel svømmeøkter
Bli raskere i vannet med 10 terskelsvømmeøkter for sprinttriatlon. Oppdag hvordan fokusert intensitet øker utholdenhet, form og tempo i åpent vann.
Sprinttriatlon: 10 Sone 4 / Terskelsykkeløkter
Tren smartere med 10 terskelsykkeløkter for sprinttriatlon. Lær hvordan kontrollert og hard sykling bygger styrke, tempo og bærekraftig fart.
Sprinttriatlon: 10 Sone 4 / Terskelløpøkter
Tren smart med 10 terskelløpsøkter for sprinttriatlon. Lær hvordan vedvarende intervaller med høy innsats forbedrer tempo, form og utholdenhet midt i løpet.
Sprinttriatlontrening: Fordelene med lange løpeturer
Lær hvordan lange løpeturer forbedrer prestasjonene dine i sprinttriatlon. Oppdag hvordan aerob kondisjon og mentalt tempo går hånd i hånd for vedvarende løpeinnsats.
Sprinttriatlontrening: Fordelene med lange turer
Utforsk fordelene med lange turer i sprinttriatlontrening. Oppdag hvordan utvidede utholdenhetsøkter forbedrer aerob kapasitet, tempokontroll og mental styrke.
Sprinttriatlontrening: 10 Sone 3 / Tempo Brick-økter
Bygg tempoklossene dine med 10 strukturerte økter for sprinttriatlon. Oppdag hvordan du trener stabil intensitet på tvers av både sykkel- og løpedisipliner.
Sprinttriatlon: 10 Sone 4 / Terskelmurstreningsøkter
Utforsk 10 terskel-/sone 4-økter designet for sprinttriatlontrening. Lær hvordan du kombinerer sykkel- og løpeintervaller for fart, utholdenhet og konkurranseklarhet.
Triatlontrening: Overtrener du kontra overanstrenger du deg?
Lær de viktigste forskjellene mellom overtrening og overanstrengelse i triatlon. Oppdag hvordan du kan presse grenser uten å havne i utbrenthet eller regresjon.
Ironman-trening: Når og hvordan du skal ta en restitusjonsuke
Oppdag hvorfor restitusjonsuker er viktige under Ironman-trening. Lær hvordan du planlegger hvile for å beskytte ytelsen, forbedre tilpasningen og unngå overtrening.