FLJUGA Triatlon-bloggen
Ironman 70.3-trening: Når du bør ta en restitusjonsuke
Oppdag hvordan restitusjonsuker støtter forberedelsene til Ironman 70.3. Lær hvordan planlagt hvile bidrar til å absorbere volum, forhindre utbrenthet og skjerpe topprestasjonene i løp.
Olympisk triatlontrening: Når du skal ta en restitusjonsuke
Lær hvordan restitusjonsuker passer inn i din olympiske triatlontrening. Oppdag hvordan strategisk hvile bygger utholdenhet, kraft og mental klarhet til løpsdagen.
Sprinttriatlontrening: Når du bør ta en restitusjonsuke
Lær når du bør planlegge en restitusjonsuke i Sprint Triathlon-planen din. Oppdag hvordan hvile bygger konsistens, forebygger utbrenthet og forbedrer tilpasning.
Supersprinttrening: Når du bør ta en restitusjonsuke
Oppdag når du bør planlegge en restitusjonsuke i Super Sprint-planen din. Lær hvordan strategisk hvile støtter konsistens, tilpasning og skadeforebygging.
Triatlonløpstrening: Hva er sone 2 / utholdenhet?
Sone 2-løping er ditt aerobe grunnlag. Oppdag hvordan utholdenhetsløping med lav intensitet bygger effektivitet, øker utholdenheten og styrker prestasjonene i triatlon på lange løyper.
Triatlon sykkeltrening: Hva er sone 2 / utholdenhet?
Sone 2-sykling er din aerobe motorbygger. Oppdag hvordan lavintensive utholdenhetsturer forbedrer fettutnyttelse, utholdenhet og triatlonprestasjoner hele dagen.
Triatlon svømmetrening: Hva er sone 2 / utholdenhet?
Svømmetrening i sone 2 bygger din aerobe base. Lær hvordan jevn utholdenhetstempo i vannet forbedrer effektivitet, kontroll og selvtillit på løpsdagen.
Triatlonløpstrening: Hva er sone 3 / tempo?
Oppdag hvordan tempoløpetrening i sone 3 bygger utholdenhet, utvikler tempokontroll og forbereder kroppen din på jevn innsats i triatlon.
Triatlon sykkeltrening: Hva er sone 3 / tempo?
Lær hvordan temposykkeltrening i sone 3 forbedrer vedvarende innsats, bygger muskelutholdenhet og forbereder deg på stabilt triatlontempo.
Triatlon svømmetrening: Hva er sone 3 / tempo?
Lær hvordan temposvømmetrening i sone 3 bygger aerob styrke, utvikler konkurranserytme og forbedrer jevnt tempo for triatlonprestasjoner.
Triatlonløpstrening: Hva er sone 4 / terskel?
Utforsk hvordan terskelløpetrening i sone 4 forbedrer vedvarende tempo, øker laktattøkning og bygger styrke for triatloninnsats på konkurransenivå.
Triatlon sykkeltrening: Hva er sone 4 / terskel?
Lær hvordan terskelsykkeltrening i sone 4 forbedrer bærekraftig kraft, øker laktattøkning og bygger løpsspesifikk styrke for triatlonprestasjoner.
Triatlon svømmetrening: Hva er sone 4 / terskel?
Oppdag hvordan terskelsvømmingstrening i sone 4 forbedrer bærekraftig tempo, bygger svømmetakeffektivitet og forbereder deg på triatloninnsats på konkurransenivå.
Triatlonløpstrening: Hva er sone 5 / VO2 maks?
Lær hvordan VO₂ Max-løpetrening i sone 5 forbedrer toppfart, skjerper intensitetstoleransen og øker triatlonprestasjonen din.
Triatlon sykkeltrening: Hva er sone 5 / VO2 maks?
Utforsk hvordan sykkeltrening i sone 5 VO2 Max bygger eksplosiv kraft, forbedrer anaerob kapasitet og skjerper toppprestasjonene dine for triatlonkonkurranser.
Triatlon svømmetrening: Hva er sone 5 / VO2 maks?
Lær hvordan svømmetrening i sone 5 VO2 Max øker din anaerobe kapasitet, bygger toppkraft og forbereder deg på raske konkurranseøkninger.
Triatlontrening: Hva er sone 3 / tempo?
Triatlontrening: Hva er sone 4 / terskeltrening?
Lær hvordan terskeltrening i sone 4 forbedrer triatlonprestasjonene dine ved å øke laktatfjerningen, øke den bærekraftige løpsinnsatsen din og bygge motstandskraft.
Triatlontrening: Hva er sone 5 / VO2 maks?
Lær hva VO2 Max-trening i sone 5 betyr i triatlon, hvordan det påvirker toppkraften din og når du bør bruke den for maksimal ytelse.
5K løpstrening: 10 viktige økter
Oppdag 10 essensielle 5K-økter for å utvikle fart, rytme og løpsutførelse fra grunnen av.