Løp bloggen
Halvmaratonløping: Fordeler med langløp
Lange løpeturer er grunnlaget for suksess på halvmaraton. Lær hvordan de forbedrer utholdenhet, mental styrke og evnen din til å holde tempoet langt ut på løpsdagen.
Uke for restitusjon på halvmaraton
Restitusjon er en viktig del av halvmaratonplanen din. Lær hvordan du reduserer volum, beskytter ytelsen og kommer sterkere tilbake i neste treningsfase.
Halvmaratontrening: 10 viktige treningsøkter
Disse 10 essensielle treningsøktene er ryggraden for suksess på halvmaraton. Bygg grunnlaget ditt, øk farten din og hold deg konsekvent fra trening til løpsdag.
Halvmaratontrening: 10 Sone 5 / VO2 Maks-økter
Sprinter sterkt og restituer raskt med disse 10 VO2 max-øktene. Laget for halvmaratonløpere som presser på for å prestere med maksimal innsats.
Halvmaratontrening: 10 Sone 4 / Terskeltreningsøkter
Ta kontroll i løpstempo med disse 10 Sone 4/terskel-øktene. Utviklet for å hjelpe halvmaratonløpere med å bygge vedvarende kraft og løpe med selvtillit.
Halvmaratontrening: 10 sone 3 / tempoøkter
Hold deg stødig og sterk med disse 10 tempoøktene. Perfekt for halvmaratonløpere som ønsker å holde tempoet oppe og bygge smart utholdenhet på løpsdagen.
Nybegynnerguide til halvmaraton!
Tren med et formål og bygg opp varig utholdenhet. Denne halvmaratonguiden veileder deg gjennom hvert steg, fra de første kilometerne til selvtillit på løpsdagen.
Halvmaratontrening: Hva er sone 5 / VO2 maks?
Oppdag hvorfor VO2 Max-løp i sone 5 er viktige for smartere halvmaratontrening. Lær hvordan korte, høyintensive anstrengelser utvikler fart, kraft og styrke i avslutningen.
Halvmaratontrening: Hva er sone 4 / terskel?
Oppdag hvorfor terskelløp i sone 4 er viktige for smartere halvmaratontrening. Lær hvordan sterke, kontrollerte anstrengelser bygger fart, utholdenhet og effektivitet på løpsdagen.
Halvmaratontrening: Hva er sone 3 / tempo?
Oppdag hvorfor tempoløp i sone 3 er viktige for smartere halvmaratontrening. Lær hvordan vedvarende innsats forbedrer aerob kraft, tempokontroll og selvtillit på lang løp.
Halvmaratontrening: Hva er sone 2 / utholdenhet?
Oppdag hvorfor utholdenhetsløp i sone 2 er viktige for smartere halvmaratontrening. Lær hvordan aerob pacing bygger utholdenhet, forbedrer effektiviteten og støtter suksess på langdistanse.
Halvmaratontrening: Hva er sone 1 / restitusjon?
Oppdag hvorfor restitusjonsløp i sone 1 er viktige for smartere halvmaratontrening. Lær hvordan lavintensitetsinnsats støtter utholdenhet, reduserer tretthet og øker konsistensen.