FLJUGA Triatlon-bloggen
Ironman 70.3 svømme-, sykle- og løpetrening
Utforsk hvordan du trener til svømming, sykling og løping i Ironman 70.3, med øvelser for å bygge utholdenhet, tempo og styrke.
Ironman-løpetrening: 10 viktige treningsøkter
Utforsk 10 viktige løpetreninger som bygger styrke, kontroll og utholdenhet på løpsdagen for Ironman-maratonetappen din.
Ironman 70.3 Løpetrening: 10 terskeløkter
Utforsk 10 terskelløpsøkter som forbedrer vedvarende tempo, fokus og utholdenhet for Ironman 70.3-avslutningen din.
Ironman 70.3 Løpetrening: 10 viktige økter
Utforsk 10 viktige løpetøkter som forbedrer utholdenhet, tempo og selvtillit til Ironman 70.3-løpet ditt.
Ironman 70.3 Løpetrening: 10 tempoøkter
Utforsk 10 tempoøkter som bygger opp tempostyrke, kontroll og utholdenhet til Ironman 70.3-løpet ditt.
Olympisk triatlonløpstrening: 10 tempoøkter
Oppdag 10 tempoøkter for løping for å utvikle jevnt tempo, kontroll og aerob styrke. Perfekt for olympiske triatleter som bygger selvtillit og rytme på løypa.
Olympisk triatlonløpstrening: 10 terskeløkter
Utforsk 10 terskelløpsøkter for å forbedre fart og utholdenhet til olympisk triatlon. Bygg tempokontroll og konkurranseklarhet med strukturert tempotrening.
Tips for nybegynnere i løping: Slik kommer du i gang
Nybegynner innen løping? Oppdag enkle tips for nybegynnere som hjelper deg med å komme i gang med selvtillit og holde deg stabil fra dag én.
IRONMAN Worlds tilbake i Kona!
IRONMAN-verdensmesterskapet vender tilbake til Kona. Oppdag hva dette betyr for triatlonmiljøet og hvordan det bringer sporten tilbake til sitt åndelige hjem.
Nybegynnerguide til maratontrening
Start maratonreisen din med en guide laget for nybegynnere, med tips om trening, tankesett og utholdenhetsbygging trinn for trinn.
Ironman-løpetrening: 10 terskeløkter
Oppdag 10 terskeløkter for å bygge fart og kontroll på Ironman-løpet. Lær hvordan du utvikler mental styrke og tempo på løpsdagen gjennom fokusert intensitet.
Ironman-trening: Fordeler på lang sikt
Lær hvorfor langdistanseløp er viktig i Ironman-trening. Oppdag hvordan det bygger utmattelsesmotstand, aerob kapasitet og mental styrke for en sterk avslutning på løpsdagen.
Olympisk triatlontrening: Fordeler på lang løp
Lær hvordan lange løpeturer bygger utholdenhet, tempostyrke og mental motstandskraft for suksess i triatlon på olympisk distanse.
Sprinttriatlontrening: 10 tempoløpsøkter
Utvikle fart og kontroll med 10 tempoøkter for sprinttriatlon. Lær hvordan konsekvent middels intensitet bygger rytme, spenst og form.
Sprinttriatlontrening: 10 terskelløpsøkter
Tren smart med 10 terskelløpsøkter for sprinttriatlon. Lær hvordan vedvarende intervaller med høy innsats forbedrer tempo, form og utholdenhet midt i løpet.
Sprinttriatlontrening: Fordeler med langløp
Lær hvordan lange løpeturer forbedrer prestasjonene dine i sprinttriatlon. Oppdag hvordan aerob kondisjon og mentalt tempo går hånd i hånd for vedvarende løpeinnsats.
Triatlonløpstrening: Hva er sone 2 / utholdenhet?
Sone 2-løping er ditt aerobe grunnlag. Oppdag hvordan utholdenhetsløping med lav intensitet bygger effektivitet, øker utholdenheten og styrker prestasjonene i triatlon på lange løyper.
Triatlonløpstrening: Hva er sone 3 / tempo?
Oppdag hvordan tempoløpetrening i sone 3 bygger utholdenhet, utvikler tempokontroll og forbereder kroppen din på jevn innsats i triatlon.
Triatlonløpstrening: Hva er sone 4 / terskel?
Utforsk hvordan terskelløpetrening i sone 4 forbedrer vedvarende tempo, øker laktattøkning og bygger styrke for triatloninnsats på konkurransenivå.
Triatlonløpstrening: Hva er sone 5 / VO2 maks?
Lær hvordan VO₂ Max-løpetrening i sone 5 forbedrer toppfart, skjerper intensitetstoleransen og øker triatlonprestasjonen din.