FLJUGA Triatlon-bloggen
Forklaring av hvordan man trener til en halv Ironman / Ironman 70.3
Utforsk hvordan du trener til svømming, sykling og løping i Ironman 70.3, med øvelser for å bygge utholdenhet, tempo og styrke.
Ironman Marathon Training: 10 viktige løpetreninger
Utforsk 10 viktige løpetreninger som bygger styrke, kontroll og utholdenhet på løpsdagen for Ironman-maratonetappen din.
Ironman 70.3 Løpetrening: 10 Sone 4 / Terskeløkter
Utforsk 10 terskelløpsøkter som forbedrer vedvarende tempo, fokus og utholdenhet for Ironman 70.3-avslutningen din.
Ironman 70.3-trening: 10 viktige løpetreninger
Utforsk 10 viktige løpetøkter som forbedrer utholdenhet, tempo og selvtillit til Ironman 70.3-løpet ditt.
Ironman 70.3-trening: 10 Sone 3-/Tempoløpøkter
Utforsk 10 tempoøkter som bygger opp tempostyrke, kontroll og utholdenhet til Ironman 70.3-løpet ditt.
Olympisk triatlontrening: 10 sone 3 / tempoløpøkter
Oppdag 10 tempoøkter for løping for å utvikle jevnt tempo, kontroll og aerob styrke. Perfekt for olympiske triatleter som bygger selvtillit og rytme på løypa.
Olympisk triatlon: 10 Sone 4 / Terskelløpøkter
Utforsk 10 terskelløpsøkter for å forbedre fart og utholdenhet til olympisk triatlon. Bygg tempokontroll og konkurranseklarhet med strukturert tempotrening.
Triatlonløping – tips til nybegynnere: Slik kommer du i gang
Nybegynner innen løping? Oppdag enkle tips for nybegynnere som hjelper deg med å komme i gang med selvtillit og holde deg stabil fra dag én.
IRONMAN Worlds tilbake i Kona!
IRONMAN-verdensmesterskapet vender tilbake til Kona. Oppdag hva dette betyr for triatlonmiljøet og hvordan det bringer sporten tilbake til sitt åndelige hjem.
Nybegynnerguide til Ironman-maratontrening forklart
Start maratonreisen din med en guide laget for nybegynnere, med tips om trening, tankesett og utholdenhetsbygging trinn for trinn.
Ironman-løpetrening: 10 sone 4-/terskeløkter
Oppdag 10 terskeløkter for å bygge fart og kontroll på Ironman-løpet. Lær hvordan du utvikler mental styrke og tempo på løpsdagen gjennom fokusert intensitet.
Ironman-trening: De viktigste fordelene med lange løpeturer forklart
Lær hvorfor langdistanseløp er viktig i Ironman-trening. Oppdag hvordan det bygger utmattelsesmotstand, aerob kapasitet og mental styrke for en sterk avslutning på løpsdagen.
Olympisk triatlontrening: De viktigste fordelene på lang løp
Lær hvordan lange løpeturer bygger utholdenhet, tempostyrke og mental motstandskraft for suksess i triatlon på olympisk distanse.
Sprinttriatlontrening: 10 sone 3-/tempoløpøkter
Utvikle fart og kontroll med 10 tempoøkter for sprinttriatlon. Lær hvordan konsekvent middels intensitet bygger rytme, spenst og form.
Sprinttriatlon: 10 Sone 4 / Terskelløpøkter
Tren smart med 10 terskelløpsøkter for sprinttriatlon. Lær hvordan vedvarende intervaller med høy innsats forbedrer tempo, form og utholdenhet midt i løpet.
Sprinttriatlontrening: Fordelene med lange løpeturer
Lær hvordan lange løpeturer forbedrer prestasjonene dine i sprinttriatlon. Oppdag hvordan aerob kondisjon og mentalt tempo går hånd i hånd for vedvarende løpeinnsats.
Triatlonløpstrening: Hva er sone 2 / utholdenhetstrening?
Sone 2-løping er ditt aerobe grunnlag. Oppdag hvordan utholdenhetsløping med lav intensitet bygger effektivitet, øker utholdenheten og styrker prestasjonene i triatlon på lange løyper.
Triatlonløpstrening: Hva er sone 3 / tempoøkter?
Oppdag hvordan tempoløpetrening i sone 3 bygger utholdenhet, utvikler tempokontroll og forbereder kroppen din på jevn innsats i triatlon.
Triatlonløpstrening: Hva er sone 4/terskeltrening?
Utforsk hvordan terskelløpetrening i sone 4 forbedrer vedvarende tempo, øker laktattøkning og bygger styrke for triatloninnsats på konkurransenivå.
Triatlonløpstrening: Hva er sone 5 / VO2 maks-økter?
Lær hvordan VO₂ Max-løpetrening i sone 5 forbedrer toppfart, skjerper intensitetstoleransen og øker triatlonprestasjonen din.