FLJUGA Triatlon-bloggen
Ironman-avstander forklart
Oppdag hvor langt hver disiplin går i et fullstendig Ironman-løp, og hva som kreves for å fullføre den 225 kilometer lange utfordringen.
Halv Ironman vs. Full Ironman: Hva er forskjellen?
Sammenlign de viktigste forskjellene i distanse, tempo og forberedelse mellom en halv ironman og en full ironman.
Ironman svømmetrening: 10 viktige treningsøkter
Utforsk 10 viktige svømmeøkter som forbedrer effektivitet, tempo og utholdenhet som forberedelse til Ironman-løpet.
Ironman-løpetrening: 10 viktige treningsøkter
Utforsk 10 viktige løpetreninger som bygger styrke, kontroll og utholdenhet på løpsdagen for Ironman-maratonetappen din.
Ironman-løpetrening: 10 tempoøkter
Utforsk 10 tempoøkter som bygger kontroll, effektivitet og utholdenhet for Ironman-maratonetappen din.
Ironman-sykkeltrening: 10 viktige økter
Utforsk 10 viktige sykkeløkter som bygger styrke, fart og kontroll for suksess i langdistanse Ironman.
Ironman-sykkeltrening: 10 tempoøkter
Utforsk 10 temposykkeløkter designet for å forbedre vedvarende kraft, tempo og kontroll for Ironman-løpet ditt.
Ironman svømmetrening: 10 tempoøkter
Utforsk 10 temposvømmeøkter designet for å forbedre tempokontroll, utholdenhet og selvtillit i løp for Ironman.
IRONMAN Worlds tilbake i Kona!
IRONMAN-verdensmesterskapet vender tilbake til Kona. Oppdag hva dette betyr for triatlonmiljøet og hvordan det bringer sporten tilbake til sitt åndelige hjem.
Ironman-klosstrening: 10 viktige økter
Mestre Ironman-forberedelsene dine med 10 viktige økter med murstein. Lær hvordan du kombinerer sykkel- og løpetrening for å bygge utholdenhet, overganger og styrke sent i løpet.
Ironman-klosstrening: 10 tempoøkter
Utforsk 10 tempoøvelser med murstein som kombinerer jevnt tempo med svømming, sykling og løping. Lær hvordan du kontrollerer intensiteten og bygger utholdenhet for å lykkes med Ironman-mursteinstrening.
Ironman-klosstrening: 10 terskeløkter
Oppdag 10 terskeløvelser for å forbedre overgangen fra sykkel til løpetur. Lær hvordan du bygger tempokontroll, laktattøkning og motstandskraft på løpsdagen med kombinerte økter.
Ironman-trening: Hva er sone 5 / VO2-maks?
Lær hvordan VO2 max-trening øker toppfart og oksygeneffektivitet. Oppdag hvordan Sone 5-økter bidrar til å skjerpe intensiteten og prestasjonene på løpsdagen i Ironman-trening.
Ironman-sykkeltrening: 10 terskeløvelser
Lær hvordan du kan forbedre løpstempo og utmattelsesmotstand med terskelsyklingsøkter. Oppdag 10 treningsøkter som bygger kontroll, styrke og utførelse for Ironman-turen din.
Ironman-løpetrening: 10 terskeløkter
Oppdag 10 terskeløkter for å bygge fart og kontroll på Ironman-løpet. Lær hvordan du utvikler mental styrke og tempo på løpsdagen gjennom fokusert intensitet.
Ironman-trening: Hva er sone 4 / terskel?
Lær hvordan du bruker Sone 4 til å skjerpe terskelkraften din. Oppdag hvordan trening på grensen til bærekraftig innsats forbedrer tempokontroll og utholdenhet for Ironman-løp.
Ironman-trening: Fordeler på lang sikt
Lær hvorfor langdistanseløp er viktig i Ironman-trening. Oppdag hvordan det bygger utmattelsesmotstand, aerob kapasitet og mental styrke for en sterk avslutning på løpsdagen.
Ironman-trening: Fordeler med lange turer
Oppdag hvorfor lange turer er avgjørende for Ironman-suksess. Lær hvordan utvidede utholdenhetsøkter bygger utholdenhet, tempokontroll og mental motstandskraft til løpsdagen.
Nybegynnerguide til Ironman 140.6
Oppdag hva som kreves for å fullføre en Ironman 140.6. Lær hvordan du trener til 3,8 km svømming, 180 km sykling og 42,2 km løping, og mestr din første triatlon over full distanse.
Ironman-trening: Hva er sone 3 / tempo?
Lær hvordan Sone 3-trening støtter aerob effektivitet, tempo og mental kontroll for vedvarende Ironman-ytelse.