Løp bloggen
Løperehabilitering forklart: Hvordan hvile bygger kondisjon
Oppdag hva restitusjon egentlig betyr i løping. Lær hvordan du hviler smart, strukturerer uken din og maksimerer ytelsen gjennom riktige restitusjonspraksiser.
Maraton-restitusjonsuke: Løpefordeler og treningstips
Restitusjon er en viktig del av maratonplanen din. Lær hvordan du tilbakestiller intensiteten, opprettholder grunnformen og forbereder deg til din neste blokk med høy kilometerstand.
Halvmaraton restitusjonsuke: Løpefordeler og treningstips
Restitusjon er en viktig del av halvmaratonplanen din. Lær hvordan du reduserer volum, beskytter ytelsen og kommer sterkere tilbake i neste treningsfase.
10K løpe-restitusjonsuke: Fordeler og treningstips
Restitusjon er en viktig del av 10K-planen din. Lær hvordan du bruker hvileuker til å gjenoppbygge, holde deg konsekvent og unngå overtrening etter hvert som du utvikler deg.
5K løpe-restitusjonsuke: Fordeler og treningstips
Restitusjon er en viktig del av 5K-planen din. Lær hvordan du bruker hvileuker til å gjenoppbygge, holde deg konsekvent og unngå overtrening etter hvert som du utvikler deg.
Løping: Fordeler med sone 1 / aktiv restitusjon og treningstips
Restitusjonsløp i sone 1 er nøkkelen til tilpasning og konsistens. Lær hvordan du bruker denne lavintensitetssonen for å holde deg frisk, forhindre skader og øke langsiktig fremgang.
Maratontrening: Hva er sone 1 / restitusjon?
Oppdag hvorfor restitusjonsløp i sone 1 er viktige for smartere maratontrening. Lær hvordan dager med lett innsats reduserer tretthet, støtter tilpasning og bygger konsistens.
Halvmaratontrening: Hva er sone 1 / restitusjon?
Oppdag hvorfor restitusjonsløp i sone 1 er viktige for smartere halvmaratontrening. Lær hvordan lavintensitetsinnsats støtter utholdenhet, reduserer tretthet og øker konsistensen.
10K-trening forklart: Hva er sone 1 / restitusjon?
Oppdag hvorfor restitusjonsløp i sone 1 er viktige for smartere 10 km-trening. Lær hvordan lavintensitetsøkter reduserer tretthet, støtter aerob helse og forbedrer konsistensen.
5K-trening forklart: Hva er sone 1 / restitusjonssonen?
Oppdag hvorfor restitusjonsløp i sone 1 er viktige for smartere 5 km-trening. Lær hvordan dager med lett innsats støtter ytelse, reduserer skaderisiko og bygger langsiktig utholdenhet.