Løp bloggen
Løping: Hva er sone 1 / aktiv restitusjon?
Restitusjonsløp i sone 1 er nøkkelen til tilpasning og konsistens. Lær hvordan du bruker denne lavintensitetssonen for å holde deg frisk, forhindre skader og øke langsiktig fremgang.
Maratontrening: Hva er sone 1 / restitusjon?
Oppdag hvorfor restitusjonsløp i sone 1 er viktige for smartere maratontrening. Lær hvordan dager med lett innsats reduserer tretthet, støtter tilpasning og bygger konsistens.
Halvmaratontrening: Hva er sone 1 / restitusjon?
Oppdag hvorfor restitusjonsløp i sone 1 er viktige for smartere halvmaratontrening. Lær hvordan lavintensitetsinnsats støtter utholdenhet, reduserer tretthet og øker konsistensen.
10K-trening: Hva er sone 1 / restitusjon?
Oppdag hvorfor restitusjonsløp i sone 1 er viktige for smartere 10 km-trening. Lær hvordan lavintensitetsøkter reduserer tretthet, støtter aerob helse og forbedrer konsistensen.
5K-trening: Hva er sone 1 / restitusjon?
Oppdag hvorfor restitusjonsløp i sone 1 er viktige for smartere 5 km-trening. Lær hvordan dager med lett innsats støtter ytelse, reduserer skaderisiko og bygger langsiktig utholdenhet.