Løp bloggen
Nybegynnerguide til maraton!
Løp distansen med selvtillit. Denne maratonguiden hjelper deg med å bygge utholdenhet, holde deg mentalt sterk og nå målstreken klar til å feire.
Nybegynnerguide til halvmaraton!
Tren med et formål og bygg opp varig utholdenhet. Denne halvmaratonguiden veileder deg gjennom hvert steg, fra de første kilometerne til selvtillit på løpsdagen.
Nybegynnerguide til 10 km
Ta fatt på ditt første 10 kilometerløp med energi og målrettethet. Denne nybegynnervennlige guiden hjelper deg med å bygge opp formen, holde deg motivert og krysse målstreken med stolthet.
Nybegynnerguide til 5K
Start løpereisen din med selvtillit. Denne 5K-guiden er laget for nybegynnere som ønsker å føle seg sterke, holde seg stabile og nyte hvert steg.
Nybegynnerguide til landeveisløping: Fra 5 km til maraton!
Oppdag veien fra dine første 5 km til et fullt maraton. Alle løpere starter et sted. Denne veiledningen hjelper deg å ta neste steg med selvtillit og klarhet.
Løpesone 1–5 forklart: Hvorfor de er viktige!
Å forstå løpesoner hjelper deg med å trene smartere, ikke hardere. Lær hvordan soner 1 til 5 støtter utholdenhet, fart, restitusjon og ytelse på løpsdagen, og hvordan du bruker dem til å løpe ditt beste.
Utholdenhetsløping: Det viktigste!
Utholdenhetsløping er grunnlaget for prestasjon. Lær hvordan Sone 2-trening, lange løpeturer og restitusjon kombineres for å bygge varig styrke og aerob kraft.