FLJUGA-sinnet
Tankesett. Psykologi. Ytelse.
Frigjør mental ytelse i utholdenhetsidrett
Slik starter du utholdenhetstrening igjen med selvtillit
Oppdag hvordan du kan starte treningen din på nytt med selvtillit og legge frykt og skam bak deg.
Gjenoppbygge selvtillit og tillit til kroppen din etter skade
Å lære å stole på kroppen din igjen etter en skade er like mye en mental reise som en fysisk. Denne veiledningen hjelper deg med å gjenoppbygge selvtilliten og komme tilbake med klarhet.
Hvordan holde seg mentalt sterk under skadebehandling
Lær hvordan du trener hjernen din når kroppen er i ro. Oppdag måter å holde deg mentalt tilkoblet, sterk og engasjert gjennom skader.
Frykt for å bli skadet igjen: Hvordan komme tilbake til sport med selvtillit
Oppdag hvordan du kan overvinne frykten for å skade deg igjen. Lær hvordan du kan gjenoppbygge tilliten til kroppen din og gå tilbake til trening med rolig kontroll.
Hvordan slutte å overtenke og takle skader mentalt
Lær hvordan du bryter syklusen med overtenking under skade. Oppdag strategier for å holde deg jordet og mentalt klar i rekonvalesensen.
Skade og identitet: Hvordan gjenoppbygge deg selv utover sport
Lær hvordan du navigerer identitet når treningen stopper. Oppdag hvordan du gjenoppbygger selvtillit og mening under restitusjon.
Håndtering av skader i idrett: Mentale strategier som hjelper
Oppdag hvordan du håndterer den mentale siden av en skade. Lær strategier for å takle tilbakeslag og holde fokus under rekonvalesensen.
Hvordan reflektere, tilbakestille og mentalt komme seg etter et løp
Oppdag hvordan du kan restituere mentalt etter et løp. Lær hvordan refleksjon, hvile og rutine kan hjelpe deg med å bygge deg sterkere opp til ditt neste mål.
Slik gjenoppretter du mentalt etter en vanskelig løpetur eller et løp
Lær hvordan du kan tilbakestille deg etter en skuffende løpetur eller et løp. Oppdag mentale restitusjonsteknikker som gjenoppretter fokus og selvtillit.