FLJUGA-sinnet
Tankesett. Psykologi. Ytelse.
Frigjør mental ytelse i utholdenhetsidrett
Comeback-tankegangen: Å starte på nytt uten skam eller frykt
Oppdag hvordan du kan starte treningen din på nytt med selvtillit og legge frykt og skam bak deg.
Gjenoppbygge tilliten til kroppen din etter skade
Å lære å stole på kroppen din igjen etter en skade er like mye en mental reise som en fysisk. Denne veiledningen hjelper deg med å gjenoppbygge selvtilliten og komme tilbake med klarhet.
Å holde kontakten: Trene sinnet når kroppen ikke kan bevege seg
Lær hvordan du trener hjernen din når kroppen er i ro. Oppdag måter å holde deg mentalt tilkoblet, sterk og engasjert gjennom skader.
Frykt for å bli skadet på nytt: Hvordan komme tilbake uten panikk
Oppdag hvordan du kan overvinne frykten for å skade deg igjen. Lær hvordan du kan gjenoppbygge tilliten til kroppen din og gå tilbake til trening med rolig kontroll.
Skadens mentale spiral: Å bryte overtenkningsløkken
Lær hvordan du bryter syklusen med overtenking under skade. Oppdag strategier for å holde deg jordet og mentalt klar i rekonvalesensen.
Identitet i restitusjon: Hvem er du når du ikke kan trene?
Lær hvordan du navigerer identitet når treningen stopper. Oppdag hvordan du gjenoppbygger selvtillit og mening under restitusjon.
Skadepsykologien: Hvordan mentalt navigere tilbakeslag i sport
Oppdag hvordan du håndterer den mentale siden av en skade. Lær strategier for å takle tilbakeslag og holde fokus under rekonvalesensen.
Mental restitusjon etter løpet: Reflekter, tilbakestill, gjenoppbygg
Oppdag hvordan du kan restituere mentalt etter et løp. Lær hvordan refleksjon, hvile og rutine kan hjelpe deg med å bygge deg sterkere opp til ditt neste mål.
Mental restitusjon etter et dårlig løp eller løp
Lær hvordan du kan tilbakestille deg etter en skuffende løpetur eller et løp. Oppdag mentale restitusjonsteknikker som gjenoppretter fokus og selvtillit.