FLJUGA Triatlon-bloggen
Ironman-trening: Hva er sone 2 / utholdenhet?
Lær hvordan utholdenhetstrening i sone 2 bygger aerob utholdenhet for suksess i Ironman-løp på lange løyper. Oppdag hvorfor lavintensitetsinnsats er grunnlaget for utholdenhet på løpsdagen.
Ironman forklart: En nybegynnerguide
Utforsk hva som gjør Ironman-triatlon så krevende. Forstå distansene, tidsgrensene og tankesettet som kreves for å fullføre ditt første fulldistanseløp.
Ironman-trening: Når du bør ta en restitusjonsuke
Oppdag hvorfor restitusjonsuker er viktige under Ironman-trening. Lær hvordan du planlegger hvile for å beskytte ytelsen, forbedre tilpasningen og unngå overtrening.